Гантелі Prema Brand 1,5 кг у кольорі bubblegum pink (по 2 шт у комплекті)

Спосіб використання

1. Для зміцнення рук і плечей

 • Виконуй плавні підйоми, згинання та розведення рук у сторони.

 • Використовуй у позах стоячи або сидячи, зосереджуючись на диханні й контролі рухів.

2. Для м’язів спини і грудей

 • Виконуй рухи з гантелями під час поз типу «воїн ІІ» або «стіл» для глибшої активації плечового поясу.

 • У пілатесі можна використовувати гантелі у вправах лежачи — це допоможе відчути стабільність лопаток і грудного відділу.

3. Для тонізації всього тіла

 • Додай гантелі до динамічних комплексів або балансних поз — це посилює м’язовий контроль.

 • Можна поєднувати з обтяжувачами на ноги для комплексного тренування.

4. Для відновлення та м’якої сили

 • Використовуй мінімальну амплітуду рухів, щоб відновити м’язовий тонус після перерви або у післяпологовий період.